許可!!
ホント無意識にしてしまっているブロックを、気がついた時にスマホのメモに書き出してみました。
呼吸と同レベルでナチュラルに根付いている自分や他者への謎のブロックや制限。
ここに少しのせてみます。
・一人1台のNintendo Switchがあっていい
・行きたい時にキャンプ
・食材の節約、使ったらなくなる
・何を買ってもいい
・遠慮しなくていい
・逃げていい
・休んでいい
・やめていい
・できなくていい
・どっちでもいい
…これでまだまだほんの一部です。
見つけるコツとしては、何か悩んでいる時。
悩んでいる時に、どうして悩んでいるんだっけ?と掘り下げていくと、そこにはブロックや制限が隠れいることがほとんどです。
こうして視覚化すること、書き出すことで手放すことがよりスピーディーにできる気がします。
そして、いかに小さなことで悩み時間を無駄にしていたかに気づけます。
そもそも自由な世界において、こんな制限は必要ないのです。
もっと自らの楽しみや喜びのために大切な時間を使いたいものです。
今ここしかない。
どんなに頑張っても、私たちは今ここにしか存在することができません。
いろんなことを記憶していたり、想像できちゃったりするもんだから、つい過去にも未来にも自分が存在しているかのような錯覚に囚われてしまうけど、過去にも未来にも存在はできません。
いつだって、どんな時だって今ここにしか存在できないのです。
だったら、過去の嫌なことや、未来の不安って本当に必要???
〜かもしれない。とか、あんなことがあったから。とか。
そんなことで頭の中をいっぱいにしている必要なんてないんです。
…かく言う私もいつも過去や未来のモヤモヤで、まだまだ支配されちゃってたりしますが笑
少しずつ、真剣に今に向き合う時間を増やしていきましょう。
ハードル、あげてない?
例えば、スッキリとモノが少ない暮らしに憧れたとする。
だけど、現状のモノで溢れかえった部屋を見て愕然。
どこから手をつけていいかわからず、重い腰がなかなか上がらないまま、結局そのままのモヤモヤしたままの生活を続けてしまう。
あるよね〜。
なぜ重い腰が上がらないかって、一気にあの素敵なお部屋を目指そうとするからなんだよね。
そうではなくて、まずは小さな一歩から始めてみましょう。
使っていないペン立ての整理をするとか、穴が開いてしまっていつか直して履こうと思っている靴下を処分するか、はたまた本当にお気に入りでまだ本当に履きたいと思っているのなら、今直してしまうとか。
まずは一つできればいいんです。
それだけで、一歩踏み出せた、あの憧れの生活に近づけたのです。
素晴らしい!!!
その一見すると小さな一歩の積み重ねが大事なんです。
できたら毎日一つでもできたらいいのですが、それを絶対にやらなきゃって自分を追い込んじゃダメですよ。
それが、自暴自棄からのリバウンドになってしまいますからね。
まずはゆるーく。
片付いた時の達成感とかスッキリ感に快感を覚えてください。
そして、できた時には思いっきり自分を褒めてあげてください。
日記を書いている方は、片隅に今日できたこととして記録していくとますます楽しくなってくるかも。
とにかく、何事も最初のハードルは低く低く。
それでいいんです。
どうせなら楽しもう!
家事に育児にもろもろに、やりたいこと、好きなことがほぼできない状態ではあるけれど。
そんな時こそ、腐らずに、今目の前のやっていることを楽しくやる工夫をしてみよう。
私は家政婦になりきって、今日は家事を、保育士さんになりきって末っ子のお世話をしています。
ごっこ遊びみたいなノリで笑
結構楽しいです。
そして、この楽しんでいる気持ちが、楽しい気持ち=いい気持ちが、次の現実を楽しい現実にしてくれるという、一石で何羽もお得なメソッド!!
ちなみに、今はフリーのライターになりきって記事を作成しております。
実践②『逃走中』
7月に出産をしてからというもの、案の定ゆっくりとブログを更新する時間はほぼ皆無です笑
モーニングメソッドどころではありません。
がしかし、そこで「できない、できない」とできないことばかりを数えていては、より自分を追い込んでしまうだけなのは、わかりきっていること。
日々、どんなに些細なことでもできたことを、できた自分を褒める。
そう、できない自分もできていない自分も、どんな自分もただ素晴らしい存在なのだから!
…ということで、タイトルの内容に入ります。
そう、これまで順調にモーニングメソッドなどを通して、たくさんの変化を遂げてきた私でありますが、ここ最近とても停滞しております。
そして、無意識のうちに以前の思考に戻っていて。
現状を見ては、焦りや恐怖を感じることが多くなっていることに気がつきました。
なので、逃走します。
現状は一切無視です。
とにかく、今目の前の豊かさを見つめて感じて、まだきていない未来のことは一切考えないようにします。
もったいないよ。
拗ねてると、とってももったいない。
どーせ、私なんか。とか。
どーせ、無理に決まってる。とか。
どーせ、〇〇。って心の中で思ってるのは、とってももったいない。
拗ねてる間に、ハッピーつかみそこねてるよ!!
例外なく、誰もがしあわせになる権利を持っている。
しあわせって、誰かがくれるものではない。
自分が決めるのよ。
だから、どーせって思う前に、決めちゃう。
わたしは、しあわせ!
そして、どーせって思うなら、こう!
どーせ、しあわせ♡