「私をしあわせにできるのは、いつだって私だけ。他の誰かでも、お金でもない。」 そう、今私がしあわせを感じれば、それはしあわせなのです。 パンがおいしいとか、コーヒーがおいしいとか、お日さまが気持ちいいとか。 じわじわ〜ってしあわせを感じること…

「今、ここ」を大切にすると同時に、常に自分の感情にも気をつけることにした。 モヤモヤしたとき、嬉しいとき、ワクワクするとき。 気持ちが動いたときに、スマホのメモ機能に記録していく。 それを１日の終わりに日記の片隅に記録していく。 そうして振り…

「今、ここ」を大切にするってよく言われるし、なんとなくわかる。 でも、実際頭の中っていつも過去や未来のことばかりがかけめぐっている。 気づけばいいのだけど、つい忘れて過去や未来の心配や不安に思いをめぐらせてしまっている。 そんなときに出会った…