感情の観察

「今、ここ」を大切にすると同時に、常に自分の感情にも気をつけることにした。

モヤモヤしたとき、嬉しいとき、ワクワクするとき。

気持ちが動いたときに、スマホのメモ機能に記録していく。

それを１日の終わりに日記の片隅に記録していく。

そうして振り返ると、ネガティブな感情でいる時間がいかに長いのかがわかった。

そして、なぜそんか感情が湧いてきたのか、それもわかるようになってきた。

私は、旦那の気持ちを汲みすぎていた。